「zoojoo.be」によるAndroid向けの無料アプリです。
Awareは、ストレスを減らし、リラックスし、生活の質を向上させるための瞑想とマインドフルネスのアプリです。
私たちは、ストレスや不安は心だけの問題ではなく、体にも影響を与えると信じています。そのため、体と心の両方を刺激するエクササイズを取り入れています。その結果、より落ち着いた心と健康的な体を得ることができます。
瞑想とは何ですか？
瞑想とは、静かに座り、自分の思考や感情を観察するプロセスです。これは多くの方法で行うことができます。最も一般的な方法は、自分が感じていることやその感覚に焦点を合わせることです。これを行うと、心はさまようかもしれませんが、その瞬間を観察しているだけで、思考に迷い込むことはありません。
マインドフルネスとは何ですか？
マインドフルネスとは、自分が何をしているかだけでなく、自分が感じていることやその感覚にも注意を向けることができる能力です。
私たちは、これをサポートするためのエクササイズを取り入れています。
瞑想をすると、心に集中し、体の残りの部分はリラックスします。
私たちは、20分以上瞑想することが重要だと考えています。
